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BIKE INDOOR: aula de ciclismo feita em grupo, praticada em uma bicicleta estacionaria que permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao próprio nível de treino. Proporcinona alto gasto calórico(emagrece com eficiêcia) fortalece a musculatura dos membros inferiores e proporciona melhorado vo² max(treino cardiorespiratório).
